Занятия Тайцзицюань с мастерами из Китая

Какую пользу дают занятия Тайцзицюань

В гимнастике упор сделан на движения, которые гармоничны от природы. В них нет жёсткости и напряжения. Они в том числе развивают мышечный корпус, прорабатывают связки и суставы, создают равномерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, но направлены на раскрепощение духа. Это мягкий и глубокий массаж, выполненный естественным путём – силами собственного организма.

Тайцзи развивает природную координацию человека, как в физическом, так и в духовном смысле. Однако, по сравнению с иными видами единоборств или физкультуры, здесь практически отсутствует стресс. Ведь задача не в том, чтобы дать максимальную нагрузку и повысить предельные возможности тела. Наоборот, практикующий учится тратить минимум сил и энергии на движения, удерживая равновесие и плавно управляя своим весом. Это уравновешение проявляется и в духе: рациональные решения в бытовых, личных и деловых вопросах приходят легче, а стресса становится меньше.

Прислушайтесь к следующим советам, если планируете посещать занятия Тайцзицюань:

• Подберите удобную, не сковывающую движения обувь и одежду. Желательно, чтобы она была из натуральных тканей, с раскрытым воротом. На ноги лучше надеть полукеды, гимнастические тапочки. Резиновая подошва не подойдёт, потому что не позволит ноге плавно скользить.
• Не принимайте тяжелую и плотную пищу перед занятиями. Если сеанс утренний, лучше провести его натощак. В ином случае – не раньше, чем через 1-1,5 часа после еды.
• Проведите первые полчаса после сеанса в спокойствии и расслаблении. Не стоит пить, есть, курить, моментально отправляться в душ. А если время ограничено, посоветуйтесь с мастером.
• Концентрируйтесь на равномерной скорости и расслаблении. Не напрягайтесь и не переживайте, если что-то не получается. Зажимы и стресс замедляют прогресс. Лучше делать немного неправильно, но в гармонии, расслаблении и верном ментальном настрое.

Обучение Тайцзицюань в Санкт-Петербурге

Можно сказать, что Тайцзицюань – это и самое сложное, и самое лёгкое единоборство. Лёгкость заключается в простоте упражнений, отсутствии больших физических и ударных нагрузок. А сложность – в том, что это лишь кажущаяся простота. Необходима строгая работа духа и тела, дисциплина и постоянная практика. Требуются месяцы, чтобы стать мастером и развить своё тело до высокого уровня.

Однако приступать к Тайцзицюань можно в любом возрасте и независимо от уровня начальной подготовки. Для тех, кто ставит долгосрочные планы по поддержанию здоровья, эта гимнастика даёт сильный эффект. Она помогает упорядочить жизнь и сделать её гармоничной, помогает понять свои желания и цели, улучшить отношения с окружающими.