Укрепление костей и суставов в зимний период

Зима становится пиковым периодом в обострении артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний суставов, так сильно мучащих большое количество людей.

С приходом холодов наши хрящи и суставы мгновенно охлаждаются, кровь медленней движется по сосудам, тело переохлаждается. Зимой довольно трудно согреть суставы, исключение: ванна и кроватка, но добираемся мы до нее только вечером, а к этому времени суставы могут быть застужены.

Все ли суставы подвержены холоду?

Наиболее подверженный сустав — коленный, запястный, плечевой, локтевой и суставы пальцев. Если произошло переохлаждение этих суставов, то прогреть их быстро, к сожалению, невозможно, поэтому стоить уделить особое внимание их защите от холодов.

Например: При длительной прогулке в парке зимой, пальцы ног и рук замерзают первые, потом коленные и плечевые суставы, поэтому обязательно носите перчатки, теплые ботинки, и утепленные штаны.

Даже если вы надеваете современные мембранные костюмы, вы не защищены полностью от мороза, так как принцип действия ткани в том, что она не дает теплу выйти наружу, то есть, если вы активно двигаетесь, то ваше кровоснабжение усиливается и всему телу тепло, но если вы будете медленно прогуливаться, то вы заледенеете. И первое что пострадает от холода — это именно ваши суставы, так как они дальше расположены от мышечных групп, а значит, меньше снабжаются кровью.

Что делать, если вы испытываете болевые ощущения в суставах?

Если у вас появились неприятные или болевые ощущения в коленных, локтевых суставах, онемение или судороги. При статичном положении, спуске или подъеме по лестнице, а может, дискомфорт в суставах на изменение погоды, то вам следует, немедленно обратится к врачу.

При наличии первичных признаков болезни необходимо обратиться к ортопеду, чтобы во время предотвратить опухания и ограничения в движении самого сустава. Так как подобные изменения не имеют обратного действия, поэтому болезни суставов нужно обнаружить на ранних стадиях и при помощи симптоматического лечения, защитить и ослабить симптомы, а также скорректировать некоторые дефекты, связанные с подвижностью сустава.

Традиционная китайская философия связывает все болезни с нарушениями функций внутренних органов, например: китайские знахари полагают, что печень отвечает за сухожилия, а почки за кости, а комплексное нарушение этих органов приводит к заболеваниям суставов. Именно по этой причине китайская традиционная медицина акцентирует все свое внимание на поддержание работы печени и усиление почек. Естественно, это никак не снимает необходимость в улучшение кровообращения и восстановлении клеток суставов.

Рассмотрим, самые распространенные заболевания:

1. Коленный сустав – в Китае есть поговорка "человек стареет, а колени стареют в первую очередь" и это неспроста, несмотря на то, что это самый большой сустав в организме он легче всех подвергается разрушению. Более того, если разрушить и застудить его довольно легко, то для того чтобы восстановить уходит очень много времени. Именно по этой причине коленные суставы нужно особо тщательно оберегать, особенно в холодное время года.

1. Позвоночные суставы. Это вторые в списке по частоте поражения. К позвоночным суставам относится шейные позвонки, – которые участвуют в работе, когда мы низко опускаем голову сидя за столом или компьютером, играем на телефоне, используем высокие подушки. Все это приводит к тому, что позвонки находятся в постоянном напряжении, что становится причиной головокружения, онемения рук, боли в плечевом суставе.

1. Поясничный отдел. Эти трудности возникают у людей. Которые ведут малоподвижный образ жизни, и у некоторых рабочих при несоблюдении правил безопасности при поднятии тяжестей. Именно поясничный отдел отвечает за болевые ощущения в ногах, боли в спине, радикулит и влияет на всю нервную систему.

1. Самое популярное заболевание в нашем климате — ревматический артрит. Возникает он из-за высокой влажности воздуха и холодного ветра, которые, как известно, наносят много вреда, воздействуя не только на суставы, но и на иммунную систему.

Наиболее распространенная проблема — это дегенеративная деформация суставов, а также ревмокардит, во время которого внутри сердца образуются сгустки, приводящие к апоплексии головного мозга и инфаркту миокарда.

Наилучший эффект при заболевании суставов дают средства традиционной китайской медицины, которые базируются на учении о внутренних органах и каналах. Если улучшить кровоснабжение, восстановить клетки суставов и очистить от шлаков и токсинов, то в итоге можно выздороветь.

Что следует делать, чтобы избежать болезни суставов?

1. Обязательное закаливание организма;
2. Занимайтесь спортом;
3. Держите спину правильно, чтобы избежать повреждения позвоночника;
4. Сохраняйте тело в тепле, особенно колени;
5. Не пускайте болезнь на самотек, лечитесь своевременно;
6. Принимайте витамины.