Укрепление костей и суставов в зимний период
Подробнее
Что усугубляет работу печени?
Существуют разные человеческие привычки – хорошие и вредные. Последние оказывают отрицательное действие на организм в целом или определённый орган. Работа печени также зависит от большого перечня факторов. Важно знать их, учиться корректировать своё поведение в сторону приобретения привычек, улучшающих здоровье печени и организма.
Малоподвижность, постоянное сидение, скованность вызывает часто ухудшение кровообращения под поясницей. Это сказывается на работе печени, которая уже не может своевременно выводить токсины. К этому добавляется ухудшение пищеварения толстого, тонкого кишечника, снижение функциональности почек. Как следствие перечисленного появляются запоры, неприятные ощущения в районе печени.
Отличной профилактикой в данном случае является контроль над продолжительностью сидения в одной позе. Периодически нужно вставать, двигаться, вертеться, проводить легкие массирования поясницы, менять позы во время монотонного сидения, выполнять возможные простейшие гимнастические упражнения. Иными словами каждые два часа требуется осуществлять двигательную активность хотя бы минут 10, а при возможности ещё больше.
Чрезмерное употребление спиртного ухудшает функцию очищения крови посредством работы печени. Токсины выводятся плохо, что вредит печени, организму. В некоторых случаях наступает отравление печени, начинается гепатит. Нежелание отказаться от спиртного длительный период вызывает цирроз печени.
Если тяга к спиртному очень сильна, отказаться от неё в одночасье бывает непросто. Начинать нужно с уменьшения доз спиртного. А после употребления небольшой порции алкоголя, нужно стараться включить в рацион виноград, миндаль, бананы, рис или другие крахмалосодержащие продукты. Стоит полностью забыть о возможности употребления алкогольных напитков натощак.
Затягивание с опорожнением мочевого пузыря после просыпания
Токсины выводятся из нашего организма посредствам потоотделения, мочеиспускания, твёрдого стула. Вместе с утренним опорожнением мочевого пузыря из организма выводятся токсины, собравшиеся в нём за ночь. Затягивание с утренним туалетом приводит к задержке токсинов в организме, постепенному отравлению печени.
Специалисты этой области рекомендуют при слабых утренних позывах к мочеиспусканию медленно в лежачем положении размять суставы, поворочаться на живот, спину, бочок. После этого можно аккуратно встать и направиться в туалетную комнату для нормального мочеиспускания.
По разным причинам нам приходится принимать большое количество лекарств, обладающих сильнейшими химическими составами. Их вредные компоненты расщепляются в печени с последующим выведением. Однако ежедневный природный объём выводимых веществ ограничен. Оставшиеся в организме токсины постепенно проникают в почки, откуда вывести их очень сложно.
Защитить печень в ситуации приёма химических лекарств помогает правильное питание и разумные дозы. Существует также возможность приёма специальных натуральных препаратов, которые облегчают выведение токсинов, появившихся в организме после приёма большого количества лекарственной химии.
Мнение диетологов по данному вопросу однозначно. Каждое утро нужно завтракать. В этом случае улучшится кислотность желудка, повышается функциональность печени. Завтраки являются лучшей профилактикой сахарного диабета, панкреатита, образования камней жёлчного пузыря, запоров, иных болезней.
Однако завтрак не просто должен быть. Он должен состоять из качественных и полезных блюд. По утрам рекомендуется кушать хлеб, рис, овощи, фрукты, еду, богатую качественными белками, яйца, соевое или коровье молоко, творог, варенное мясо, нежирные сорта сыра. Завтрак будет правильным, когда в начале его Вы испытывается положительные ощущения.
Жиры – обязательные и необходимые вещества для организма. При усвоении жиров организмом появляется требуемая энергия, нормально работают основные физиологические функции. Однако их избыток при поглощении вызывает ожирение печени.
В вопросах употребления жирной пищи рекомендуется придерживаться достаточной порционности. Лучше также отдать предпочтение варке, приготовлению на пару, тушению жирных блюд. Вкупе жирными блюдами можно компоновать сбалансированные питательные нежирные продукты.
Данная категория пищи отличается высокой калорийностью и недостатком питательных веществ, высоким содержанием крахмала, жиров, многочисленных химических компонентов. Красители, консерванты, иные подобные вещества усложняют работу органов пищеварения, наносят вред здоровью.
В ситуациях выбора "переработанный продукт – нормальная еда", стоит отбросить внушаемые стереотипы об особом вкусе, доступности, быстрой насыщаемости. Нужно помнить о бесценности здоровья.
Изобилие продуктов, нервные стрессы часто приводят к чрезмерному питанию. Оно нагружает желудок, кишечник, является причиной ожирения печени. В результате страдает весь желудочно-кишечный тракт, стремительно увеличивается объём свободных радикалов организма. Здоровая печень сдерживает свободные радикалы, выводит токсины, очищает кровь. А постоянный переизбыток свободных радикалов ухудшает состояние печени.
Соблюдение трёхразового питания с разумными объёмами порций – залог здоровья. При чрезмерном употреблении еды, питья требуется направить все усилия на искоренение этой вредной привычки.
Иногда функциональность печени расстраивается вследствие долгого депрессивного, подавленного настроения, длительных волнений, ежедневной раздражительности. В такие периоды могут появиться боли в желудке, животе, мигрени, сдавливания в зоне грудной клетки, расстройства менструального женского цикла, грудные мастопатии, миомы матки, гипертония и ожирение печени.
При появление негативных эмоций стоит направить своё внимание в сторону регулирования настроения. Большинству людей помогает общение с окружающими. Некоторые снимают гнев, раздражительность любимыми делами, хобби. Да и выработка привычки воспринимать реальность со спокойствием и оптимистичной уверенностью помогает с любовью встречать следующий день.
Нехватка сна, нормального отдыха вызывает ухудшение кровяного оборота печени. Увлажнение, питание клеток снижается, что сказывается на сопротивляемости организма в целом.
При наличии привычки ложиться спать очень поздно, стоит направить усилия на нормализацию рабочего времени и отдыха. Засыпать рекомендуется до 23.00. Сон по нормам должен длиться 7-8 часов, тогда печень выведет токсины, организм наполнится энергией, необходимой для обеспечения здоровья.
Иглотерапия и прогревание (прижигание) чаще всего используются при хронических гепатохолециститах, дискинезиях желчного пузыря и желчевыводящих путей. Иглорефлексотерапия способствует снятию или уменьшению спазмов желчного пузыря и желчных протоков, прохождению мелких камней и желчи, уменьшению боли.
