Клиника превентивной медицины
Подробнее
Долой женскую головную боль!
Головная боль при менструациях – неприятный союз изменений гормонального фона, естественной потери крови, угнетённого настроения. Она считается частым симптомом, характерным для представительниц прекрасного пола с нормальным менструальным циклом и женщин, имеющих сбои в этой сфере. Головная боль в этот период приносит весьма непростые ощущения, неприятные страдания. Особенная болезненность наблюдается тогда, когда обнаружена определённая менструальная патология.
Головную боль можно облегчить или вылечить. Иглоукалывание помогает сделать как первое, так и второе. Чтобы просто купировать болевой приступ, врач использует обезболивающий эффект иглоукалывания.
Любая боль – вестник определённого сбоя функционирования организма. Её цель – информировать человека. Мы же, в свою очередь, должны правильно расшифровать посыл организма, предпринять определённые действия для лечения, улучшения своего состояния. Специалисты называют несколько проверенных способов устранения, предотвращения головной боли у женщин при менструациях.
Известно, что хорошее распаривание призвано стимулировать кровообращение нашего организма. Подходящую по ширине, высоте ёмкость требуется залить воду в определённой пропорции на уровень выше лодыжки: 4/5 нагретой +1/5 холодной (можно корректировать с учётом индивидуальной переносимости). Рекомендуется также добавить в ёмкость имбирный настой, другие вспомогательные распаривающие средства для лучшего выведения из организма холода.
Эта простая процедура помогает избавиться от нервного напряжения, оживить обращение крови, открыть энергетические каналы Цзинло, улучшить сон, избавиться от головной боли.
Оказывается, сахарные частички (или дигестии) мгновенно усваиваются организмом, проникая в состав крови. А потребление тёплых напитков повышает объём крови, улучшает мозговое кровоснабжение. Поэтому в истощающие периоды головных болей подготовьте, выпейте стаканчик подслащённого молочка, сока. Они облегчат мигрень, появившуюся по причине расширения сосудов головы, защемления нервов.
Если имеется такая возможность, рекомендуется перенести мытьё головы с первого, второго дня менструаций хотя бы на вторую половину третьего дня, а лучше и вовсе на четвёртый день. В ситуациях, когда привычное мытьё головы нельзя отложить, лучше осуществить его днём, сокращая время процедуры до минимума.
После очищения волос лучше быстро просушить их феном. Но ни в коем случае нельзя засыпать с влажными волосами. Это значительно ослабляет иммунитет, силы метаболизма. Запрещается также выходить с влажноватыми волосами на улицу, а в случае острой необходимости требуется обязательно надеть головной убор. Ведь головная боль мгновенно появляется при переохлаждении, продувании.
Достаточное движение снимает напряжение, избавляет от давления. Разумная двигательная активность – действенный способ предотвращения менструационных мигреней.
Наилучший эффект достигается во время двигательной активности в солнечный денёк. Ведь кальций лучше поглощается и усваивается при параллельном впитывании солнечного света организмом. Десяток минут пребывания под солнечными лучиками обеспечат Вам нужное количество D витамина.
Однако физнагрузки следует исключить в ситуациях с интенсивными выделениями и сильными болями.
Период менструации сопровождается часто непостоянством настроения. Депрессивные состояния, взвинченность, раздражительность по пустякам, мрачное настроение провоцируют головные боли, усиливают их. Специалисты рекомендуют держать себя в руках, контролировать негативные вспышки, замедлить жизненный ритм жизни, отложить по мере возможности неприятные дела, обратиться к приятным занятиям, обязанностям для сохранения оптимизма, равновесия, своего здоровья.
