Лечение преддиабета
Подробнее
Какой сон является здоровым?
Некоторые люди, будучи изначально здоровыми, после нескольких бессонных ночей чувствуют усталость на следующий день. Они только закроют глаза, как хотят спать, кроме того, испытывают ломоту в пояснице и боль в спине.
Но как только наступает вечер, у них снова прилив сил. Не думайте, что это мелочь. Согласно китайской медицине, переутомление приводит к расстройству функций внутренних органов. Образно говоря, между ними возникают распри и драки, что ведёт к снижению их функций.
Итак, какой сон является здоровым? Сон – наилучший способ детоксикации, сон – это время саморегуляции организма. Вы сокращаете его время и тем самым, вредите своему здоровью. Итак, что происходит с нашим организмом во время сна?
Вечернее время 21-23: это время иммунной системы (лимфа), время детоксикации. В это время следует быть спокойным, можно послушать музыку. По возможности следует избегать резких и активных движений, длительной задумчивости.
Ночное время 23-01: это время детоксикации печени и его надо проводить в состоянии глубокого сна.
Ночное время 01-03: это время детоксикации желчного пузыря и его надо проводить в состоянии глубокого сна.
Раннее утро 03-05: это время детоксикации лёгких и оно является наиболее острым для страдающих кашлем. Поскольку процесс детоксикации доходит до лёгких, то следует воздержаться от приёма лекарств от кашля, чтобы избежать сдерживания вывода скоплений вредных веществ.
Утро 05-07: это время детоксикации толстого кишечника и надлежит произвести дефекацию.
Утро 07-09: это время, когда тонкий кишечник в больших объёмах всасывает питательные вещества, следует позавтракать. Кроме того, время от полуночи до 4-х утра – это время кроветворения для позвонков и его надо проводить в состоянии глубокого сна. Те, кто часто бодрствуют в этот период, рискуют заболеть анемией или аритмией.
Соблюдение правильного графика сна существенно укрепит Ваше здоровье.
1-Старение кожи
Время с 22.00 вечера до 02.00 ночи – это время наивысшей активности в метаболизме кожи. Если при этом человек спокойно спит, то нормально выводятся отходы обмена веществ. Если бодрствует, то расширяются поры и в кожу могут впитываться извне вредные вещества. Также при бодрствовании ночью расстраивается гормональный уровень, что может привести к появлению прыщей и тёмных нарывов. При длительном недостатке сна могут возникнуть сухость кожи, морщины, тёмные нарывы, пигментные пятна.
2-Старение глаз
При бодрствовании ночью больше всего устают глаза. Из-за длительной усталости глазных мышц. Может наступить временное снижение зрения. Частое недосыпание может спровоцировать снижение зрения или его нечёткость.
3-Старение желудочно-кишечного тракта
Желудок – это весьма чувствительный орган. Бодрствование ночью легко приводит к излишней секреции соляной кислоты в желудочном соке, что может спровоцировать язву желудка. Одновременно с этим при бодрствовании ночью часто злоупотребляют курением, крепким чаем, кофе, что пагубно раздражает слизистую желудка. Постепенно могут наступить боли в желудке, нарушение кислотности, вплоть до язвы желудка.
4-Старение головного мозга
Бодрствование ночью означает, что на организм оказывается дополнительная нагрузка и, образно говоря, нервы "работают сверхурочно". Но результатом истощения нервной системы является их "пассивный саботаж". Это приводит к ослаблению концентрации внимания, замедленным реакциям, вплоть до головной боли и бессонницы. А также ослабевает память.
5-Снижение иммунитета
Согласно исследованиям, взрослому человеку хватит 3-х ночей, когда не обеспечивается 7-8 часов сна, и его иммунная система может ослабеть на 60%. Несвоевременный сон означает, что токсины не выводятся из Вашего организма. Их длительное накопление приводит к расстройству внутренней ситуации в организме. Естественный ритм нарушается, наступает вредная циркуляция. В конце концов. Сопротивляемость организма снижается и человек часто болеет.
